想自学拳击，该如何制定一套训练计划？
选一套学习拳击资料，做好***。一般先练基本功，如跑步、拉伸、跳绳，以及腰腿力量训练和上肢力量练习，又分一般训练和专项训练。
再就是拳法训练，先练刺拳，再直拳，后面摆拳，勾拳等。每个拳法至少早晚训练一两个小时，可对着镜子练习，检查自己动作，反复练习。
拳法训练同时，可结合步法练习，如前滑步、后滑步、左右闪躲步、并步、刺步、环绕步等，步法非常重要，要勤奋练习。
当这几种拳法熟练掌握了，再学习打靶，可找一个同伴一起训练，互相拿靶。
最后学习打沙袋，先单击，再连续击打，组合动作由2-3个或者3-5个等自己选择最拿手的组合拳练习。
再就是两个人练习反应和实战，要多打不要怕痛，练习中运用步法把拳法进攻和防守与反击打出来，打的多了自然反应快，也不怕挨打了，多体会和总结。
最后，你一定要找机会去向前辈或者专业教练学习并指正你所遇到的问题。
基本体能训练，耐力跑，百米冲刺跑，俯卧撑，仰卧起，深蹲，跳绳，身体的热身动作，身体的柔韧性，基本的力量练习可以去健身房以卧推和深蹲为主，打速度球，躲闪动作，攻防的实战，这个一个人无法完成，步伐的移动，拳法的空击和打沙袋，拳击技术类的可以买本专业书籍，或权威***技术教学来自我学习，
如果只是玩玩的话，自学也是可以的。多收集点这方面面的资料，最好系统一点的。先学格斗式，直拳、摆拳、勾拳，这些拳的组合训练，还有步法训练以及力量训练。爱好是最好的老师，记住玩玩而已。
小爱同学训练***怎么创？
小伙伴们你们知道小爱同学建立训练***吗?今天小编很乐意与大家分享小爱同学建立训练***的步骤，感兴趣的可以来了解了解哦。
1、打开小米AiApp，进入技能中心—小爱训练***——开始创建训练。
2、点击开始训练，添加问题。
3、添加你想要小爱同学的回应，可以是一句话、一段录音、或者是设备控制。
4、预览技能并完成创建，技能训练成功后，在小爱音箱上就会立刻生效啦。
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1年级足球训练***方案？
一年级组建了一支小足球队，同学们都积极参加，但要有训练过程，***在月初开始，要求每个小队员从思想上重视，首先要上课听教练讲足球方面的知识，组建足球队的目的，然后开始基础训练，大家做好不怕苦，不怕累的思想准备，全身心投入训练。
王牌竞速训练***怎么快速升级？
王牌竞速训练***快速升级的方法:
每日做任务 大家在完成新手的指引后,系统就会自动开启每日任务,做主线、支线任务 在游戏前期,完成主线、支线任务,能快速提高等级,大家体力充足时可优先选择完成。
