什么叫做情感勒索？
情感勒索是亲密关系的定时***。
“你是唯一能够帮我的人……”“我可以让事情变得简单，只要你……”我们能够听到类似的话语，被逼着做出一些行动，总是感觉到“我又没能说出自己的想法！”或者是被一些状况左右。即便如此，内心感觉到的是挫败感和无力感。说出这种话的人可能是你的伴侣、父母、朋友、同事……但是感觉真的很不好。
很多时候，我们最亲近的人总是以关心和体贴的方式来情感勒索。为何定位为情感勒索，是因为我们有我们的当初的坚持，但是对方抛过来的要求是违法原则的，如果我坚持自己的原则，他们会变向指责我们。但是，如果我们迎合他们，感觉依旧十分糟糕。
不过，在关系中无论是向我们情感勒索的人还是我们自己，都是受害者。是双输的情况。相信“勒索”这个词是不好的，确实是不好的。双方的感觉都不会好。即便是勒索者获利了，当下，依旧不会好。
苏珊·福沃德，是美国著名心理治疗师，同时也是一名畅销书作者和演讲家，她指出，这种情况是“情感勒索”，而我们是情感勒索的受害者。她在《情感勒索》一书中指出“情感勒索是控制行为中的一种最有力的形式，通常发生在亲朋好友之间。勒索者会用直接或间接的手段，告诉我们若不满足他们的要求，就会有苦头吃。其中以各种面貌出现的威胁、恐吓。”并从情感勒索的诊断、情感勒索的危害、摆脱情感勒索的方法三个方面教我们识别出情感勒索、勒索者常用的手段以及帮我们摆脱情感勒索，重新建立健康的双赢的关系。
首先，情感勒索的诊断。情感勒索有六个致命的特征，要求、抵抗、施压、威胁、恐吓、屈服和重启。首先提出不合理要求，无视我们的***不断给我们施加压力，并用“恐惧感”“责任感”和“罪恶感”通过各种的手段来威胁和恐吓我们，直至我们屈服，答应他们的要求。
其次，情感勒索的危害。勒索者在意的是自己的需求和欲望，无视我们的需要和这样做的后果。而受害者因勒索者的手段被按到了情绪键，如追逐认可、和平主义、自责、毫无底线的怜悯等导致。危害我们的自我完整性、对幸福感的损害、赔上心理健康。暂时安抚的勒索者和一个做出让步的受害者的看似平静的表面下，其实正有一条裂痕在不断扩大，让任何亲密关系不再安全可靠，丧失了亲密。
你最亲密的人正在勒索你！
隔壁家的孩子就是神一样的存在，他们跨越了时间，超越专业，从小到大，无论是大事小事，我们的父母始终把他们当成我们的榜样。
成长在这种榜样的影子下，我们并不快乐。穿着别人鞋去走自己的路怎么会舒服呢？
表面上看起来父母为了我们好所以才会拿我们与隔壁家的孩子做比较，但是，这种“以爱之名”的为你好就真的是为你好了吗？苏珊·福沃德在《情感勒索》一书中就首次点明了这种形式的爱与要求实际上是——情感勒索。
“如果你离开我，我就去死！”前段时间我在网上闲逛，看到一则新闻：四川一男子因为女朋友提出分手，爬上居民楼顶欲跳楼轻生。随便翻了翻，发现类似的事情在很多人身上出现过。面对分手，总有一方会用这种极端的方式来挽回对方。生活中类似的事情时有发生，面对这些人，我们有种深深的无力感，就像孙悟空被困在如来佛的手掌心一样。心理学上把这种行为叫作“情感勒索”。“情感勒索”一词是由国际知名的心理治疗师、演说家和作家苏珊·福沃德定义的，她拥有20多年的心理治疗经验，对情感勒索的行为及手段进行了深刻的解剖和诊断。她认为，情感勒索的危害性并不在于受害者向勒索者妥协什么，而是在于受害者自我完整性的损失。她的著作有《情感勒索》《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》等。《情感勒索》分为两个部分：第一部分介绍了什么是情感勒索，情感勒索的4种表现形式和手段以及双方的心路历程。第二部分教我们怎么摆脱情感勒索，收获自由。我个人觉得全书主要向我们讲述三件事，分辨情感勒索，为什么会别人会勒索我们，以及我们该怎么摆脱情感勒索。
分辨情感勒索
当有人用控制的手段持续支配我们，使我们必须对其有求必应，不得不牺牲自己的需求及人格时，情况就变成了情感勒索。朋友晓和老公在深圳工作，自从有了孩子后，两人精力有限就把婆婆从老家接过去，让婆婆帮忙带带孩子，婆婆来了小住几天后说什么都不愿意住了，这不习惯，那不舒服，非要带着孩子回老家待着。小两口觉得孩子还是留在爸爸妈妈身边的好，可婆婆却说他们俩这是存心与她过不去，让她不能享受老年含饴弄孙的乐趣。无奈之下，小两口只能同意。可时间久了，晓特别想念孩子，每晚睡前都要看看宝宝的照片，有时看着看着眼泪就打湿了枕头。小两口一合计，老公赚钱，她回去陪孩子，这样婆婆也能看着孩子，她也能陪在孩子身边了。可是好景不长，夫妻两地分居，晓有一种自己嫁给婆婆的感觉，自己明明是嫁给了老公 ，可如今自己却每天陪在婆婆身边，婆婆也嫌弃她不上班，让她儿子一个人受累。家庭矛盾从此拉开了序幕。婆婆用悲情的手段，让儿子和儿媳顺从自己，倘若不顺从，那自己受的苦就全是儿子儿媳的责任。亲密关系中，尤其是母子关系中，人们最擅长的就是以让别人有罪恶感为手段，让别人妥协自己。面对情感勒索，我们似乎忘了幸福的生活不是用妥协得来的，相反退缩得越多，能让我们喘息的空间就越有限。《情感勒索》中还介绍了情感勒索的其他手段，看过之后让人茅塞顿开，原来我们的生活中隐藏着这么多的情感勒索。
为什么会别人会勒索我们
似乎许多人都在十诫外加上了“你不该生气”和“你不该惹人生气”，因此一发现别人有不赞同的苗头时，他们立刻表示妥协，生怕愤怒让彼此失去理智。同事佳佳自从结婚后，每年过年都会回老家和公公婆婆过年，属于他们的小家从来没有单独过过属于做自己的年。每次过年佳佳都会提出来，今年我们单独过，她想过一个不一样的年，可每次老公都会坚持回去，如果佳佳不回去，那他就带着孩子回去，让她一个人过年。他会说别人以为我们吵架了，婆婆以为他们这是要闹离婚还是怎么着。她说那种感觉真的糟透了，就好像她不回去，那个家就不能安稳一样。心里有种深深的罪恶感，最后只能妥协。小时候爸妈经常吵架，这样的经历让佳佳讨厌和别人起争执，讨厌吵架，因此但凡不涉及底线的事情，都会妥协，渐渐的失去了自我完整性。或许你是喜欢和平，或许是想让别人认可自己，总之只要你有自己的敏感地带，周围的人就会很清楚的看见，并以此来伤害我们。
我们该怎么摆脱情感勒索
记住，在面对压力时，不要为你自己以及你的决定做辩护和解释。本书中有个案例，让我印象深刻。乔的父母是天珠***，他们一直希望乔能和一位天珠***结婚。可事与愿违，乔喜欢上了一个犹太姑娘。为此，乔的父亲很生气，让他和姑娘断绝来往，否则就不认他这个儿子。从小的经历让乔害怕激怒父母，即可能的听他们的话，然而婚姻大事，他不愿妥协了。他咨询苏珊·福沃德，最后在苏珊的建议下***用非防御沟通解决了这个问题。虽然结果父亲还是不同意，但乔已经突破内心的恐惧，寻回了完整的自我。一句“对不起，让你生气了。”虽然不是在为自己辩解，寻求对方的谅解，却坚持了自己的选择。正如乔布斯所说：你的时间有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢的去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要。你是否已经厌倦了为别人而活?不要犹豫，这是你的生活，你拥有绝对的自***来决定如何生活，不要被其他人的所作所为所束缚。《情感勒索》通过大量的案例，让我门分辨生活中不易察觉的各种情感勒索以及他们惯用的手段，并揭开情感勒索者的内心活动。同样也让我们看清如今所面对的局面，都是在自己无意识的妥协中造成的。同时也告诉情感勒索者，像亲密的人使出情感勒索是一个双输的做法，当你真的要通过这个手段去挽回时，其实是把对方推到了更远的地方。就像前面那位四川男子，如果他能反省女友离开自己的真实原因，并和女友沟通，找到症结所在，再从实际行动中去改正自己以前的做法，那么女友又怎么会离他而去呢？
情感勒索的概念最早是由美国心理治疗师苏珊·福沃德（简称苏珊）提出来的。它的定义就是：在一段亲密关系中，一方为了达到自己的目的，完全不顾及另一方的利益、想法与感受，利用情感手段或对方的情绪弱点，来使对方屈服。
比如：父母为了自己的利益而不停向子女索取，子女只要有不顺从，他们就会给子女贴上不孝、无情的标签，并以断绝关系或让子女身败名裂来威胁，从而逼迫子女妥协；丈夫要求妻子不能外出工作，只能在家做家庭主妇，如果妻子想要发展自己的事业，丈夫就会说妻子很自私对家庭不负责任，并以离婚和孩子做为威胁，从而迫使妻子屈服；................
为此，苏珊有专门写了一本关于情感勒索的书叫《情感勒索》。在书中，苏珊有对情感勒索做了深刻的剖析，并给出了应对方法，有兴趣的可以去读一下。
苏珊在书中有表示，人们之所以被情感勒索的真正原因是在于：我们的无意识反应与情绪之间的联系，而勒索者正是通过这种联系来对我们进行控制的。
所以要想真正的摆脱情感勒索，从根本上就是需要控制自己的情绪。
人类是情感动物，正因为人们表达感情的方式多种多样，因此人类的生活也比其他生物有趣的多。情感的表现与表达是生活中十分常见的一种显现。
而对于一种不好的现象——即情感勒索，也越来越频繁的出现在人们的视线里。其实情感勒索用一个通俗的词语来解释那就是“恃宠而骄”。所谓恃宠而骄的意思就是仗着自己受到主人的宠信而骄横不可一世，并且凭借别人所给予的恩泽和宠幸而骄横。这和情感勒索的解释是大致相同的。
当说到这个词语的时候，大家应该都能够猜到这种情况多出现在情侣或者家人之间。在情侣之间，人们都说恋爱是平等的。然而能做到平等的其实不多，而且这样也显得太过生疏。男生一方在恋爱中确实应该宠着[_a***_]，但是女生在男生的宠爱下一定要掌握好一个度，可以恃宠而骄，但是万万不可无理取闹。
其实，有时候情绪勒索者，也并不是完全的一种加害者，他有时候连他们自己也不清楚，连他们自己也被自己的情绪跟焦虑做***了。根本上是有很多的时候也是对方恐惧的来源，害怕不被爱，害怕失去爱，所以强力的索取控制，只想回到以前最好的状态。
因此在爱情中每个人都有自己的底线，男生更是如此。在触碰到这条线之前他可以一直包容你、宠着你，但是一旦过界，女生日后一定会后悔。
希望我的回答对你有帮助
关注小明的两个原创头条号。《赵小明心理团队 》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。
赵小明丨央视财经频道特约心理专家
